MedSpace

WIOSNA - ZADBAJ O CIAŁO!
Dr n.med. Aleksandra Czernecka-Micińska, 03.2015

Coraz piękniejsze słońce i cieplejsze dni uświadamiają nam, że nadchodzi najpiękniejsza pora roku -lato! Czas, w którym odsłaniamy nasze ciało i z przyjemnością wystawiamy je do słońca.

Aby bez problemów i kompleksów odsłonić dekolty, ramiona, nogi i resztę ciała warto wcześniej je nieco przygotować. Wybór sposobów przygotowania jest bardzo duży, dlatego dobieramy je do indywidualnych potrzeb.
Zaczynamy od wnikliwej konsultacji dotyczącej stanu zdrowia, trybu życia, diety i problemów estetycznych.

Zazwyczaj po zimie zauważamy kilka „nadprogramowych" kilogramów, wynikających z mniejszej ilości ruchu. Siłownia, zajęcia fitness, taniec lub bieganie - jakakolwiek forma ćwiczeń dobrana do naszych upodobań nie tylko poprawi sylwetkę, przyczyni się do poprawy kondycji i nastroju ale również pięknie wyrzeźbi ciało. Jeżeli nie mamy czasu wyjść z domu to polecam czasopisma „Women's Health", „Shape" lub „Runners' World"- zgromadzone w nich ćwiczenia są świetną inspiracją i można je wykonywać w domu!

Każdy dobry trener na siłowni powie wam, że wspaniała sylwetka to w 30% efekt ćwiczeń a w 70% właściwej diety. Jej podstawą są produkty bogate w białko uzupełnione odpowiednią ilością jarzyn oraz węglowodanów złożonych. Brzmi skomplikowanie? Po prostu komponowanie posiłku zaczynamy od sera, kurczaka lub ryby, a do tego dokładamy sałatkę lub gotowane warzywa. To nie jest trudne! Ważne jest urozmaicenie posiłków, picie min. 2 litrów wody, dodawanie olejów bogatych w kwasy omega. Pomocne mogą być porady Dr Bardadyna - jego dieta zawiera wszystkie składniki niezbędne dla naszego zdrowia!

Jeżeli chcemy się odchudzić bez powstania obwisłości, redukcja wagi powinna być stopniowa, ok. 3-4 kg/ miesiąc, natomiast jeżeli chcemy wyrzeźbić i wzmocnić ciało nie oceniamy efektów na wadze lecz mierzymy redukcję obwodów brzucha, ud. Mięśnie, które wzmacniają się podczas ćwiczeń ważą więcej niż tkanka tłuszczowa, dlatego przy tej samej wadze możemy zmienić rozmiar o 1-2 numery!

W naszym gabinecie, jako uzupełnienie powyższych działań, polecamy zabiegi na ciało, które wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej, zmniejszają cellulit oraz ujędrniają skórę. Do dyspozycji mamy kilka rodzajów mezoterapii - nawilżającą, ujędrniającą, redukującą cellulit i rozstępy. Zabiegi Skinbooster ujędrniają okolice szyi, dekoltu, dłonie. Zabiegi Sculptra wzmacniają wiotkie okolice - brzuch, ramiona. Wszystkie te zabiegi wykonujemy w serii, dlatego nie warto czekać z rozpoczęciem terapii.

W domowym zaciszu można wykonywać masaże peelingami ziarnistymi, smarowanie ciała aromatycznymi masłami lub olejkami aby szybko zregenerować skórę po zimie. Na tak przygotowaną skórę aplikujemy balsamy brązujące, które nie tylko delikatnie przyciemnią kolor ale również dodadzą jej blasku i optycznie wysmuklą kształty. Przebojem sezonu są balsamy lub olejki z drobinkami złota!

Tak przygotowane z radością powitamy nowy wiosenno-letni sezon!